回家之後，最讓我朝思暮想的美景，就是苑裡的海邊夕陽，決定往海邊的方向，去看看久違的海邊夕陽。

在踏上海邊，ㄧ踩上那綿綿的沙灘，忍不住衝向海邊踏浪去，冰涼的海水，超細緻的沙質，大海捲起一波又一波的浪花，讓我捲起褲管，追逐浪花去，彷彿當年那個勇敢追夢的自己。

每當我一靠近海岸，那浪濤聲，總讓我的心靈隨著浪花格外甯靜，看著一望無際的海洋，海闊天空真的好舒服，這個屬於自己的另一個秘密基地，我管它叫神祕海，到訪的遊客稀少，不過還是有識途老馬，在這拍婚紗，這婚紗照ㄧ定十分迷人，看著浪花湧起ㄧ波又一波浪潮，打在小腿上，好舒服。

在這裡的綠石槽（抹茶石）不同於老梅的綠石槽，是長在一顆顆潮間帶石頭上，綠綠圓圓相當討喜，故網路有人給了個「抹茶石」可愛稱號，看到這圓圓的石頭，是不是真的很可愛。

這苑裡海邊，已成了許多人拍婚紗的聖地，看著夕陽餘?暉暉，金黄色的萬丈光茫，映照在海平面上 ，真的好美啊！

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趁著勞動節連續假期回家一趟，踏上回家的路，心情就雀躍不巳，昨天還是陰雨綿綿，結果早上就艷陽高照，照亮回家的路。

如果不趕時間，或避免高速公路塞車，走西濱快速道路是不錯的選擇，因為沿途可看見一覽無遺的海洋，盡收眼底。

每當一回到家鄉，遠遠看到那熟悉的鄉間小道，總讓我的心靈特別平靜、心情特別雀躍，好想好想飛奔回家，我的老媽總是在門口守候著，歲月不經意地又在她的臉龐髮梢留下痕跡。

不管我幾歲，仍是父母心中的寶，看著兩個老人家，經不起歲月的摧殘，這身體也愈來愈多毛病，一到家，便聽到老爸有50肩毛病，老媽的耳朵因為年輕時都在成衣工廠，長期噪音的傷害，聽力受損，這老弟與老媽的溝通，不知情都會以為在吵架。

我回家總是扮演著溝通橋樑的角色，這三個人，非常不容易妥協，好像在開協商大會，每個人都是對的，但說出的話，卻是對方都不覺得對的，甚至覺得管太多，老爸、老媽責怪老弟管太多，老弟則生氣兩個老人家，不聽醫生的話，把身體弄得更糟。

我幫老媽邊按摩，邊跟她說，我的婆婆不聽醫生的話，自己當醫生，不按規定吃藥，六十幾歲就中風到現在，什麼都不能做，全家人跟著辛苦到現在，十三年多了，過兒那時才三歲，現在都十六歲，婆婆現在還失智，我還跟老媽說，妳那麼愛漂亮，妳想變成那種樣子嗎?

這次老媽耳朵重聽的很嚴重，但她不想戴助聽器，總像個孩子說自己還可以聽到，但實際上聽力已受損，老弟跟她說的話，她總是說沒那麼嚴重，因為聽不到，沒有聲音可以刺激腦波，所以很容易失智症，因為老媽對失智症並沒有完整的認知。

我把照顧婆婆及其他養護中心的長者發生的故事告訴她，她一臉驚訝的臉，希望這次醫生說的話，她能接受乖乖聽話，我給了老媽任務，身體是自己的，只會聽自己的，當妳自己想改變，妳才會改變，所以妳只要告訴自己，確實去執行，身體才會比較好。

老弟總是很委屈的說，因為我不在他們身邊，不知道他們有多難溝通，我知道他辛苦面對，但是為人子女，真的只能盡人事，聽天命，當初我婆婆中風生病時，我一直帶著她復健，結果她都不做，我都快急死了，但她仍不為所動，現在經歷這些年的風風雨雨，我似乎修養變得很好，脾氣變得很好，很有耐性。

得好好利用這幾天陪老媽的時間，好好幫她洗腦，看著窗外的夕陽餘暉，趕快拿著手機，走到户外拍下這美麗的夕陽。家家有本傷腦筋，家和萬事興，卻是亙古不變的道理，遇到棘手的難題，只能好好面對解決，不能解決，也要試著放下，珍惜當下。

歲次辛丑榖雨 薰 書法練習 于苑裡《次韻秦太虛見戲耳聾 詩帖》

【釋文】君不見詩人借車無可載，留得一錢何足賴。晚年更似杜陵翁，右臂雖存耳先聵。人將蟻動作牛鬪，我覺風雷真一噫。聞塵掃盡根性空，不須更枕清流派。大朴初散失渾沌，六鑿相攘更勝敗。眼花亂墜酒生風，口業不停詩有債。君知五蘊皆是賊，人生一病今先差。但恐此心終未了，不見不聞還是礙。今君疑我特佯聾，故作嘲詩窮險怪。須防額癢出三耳，莫放筆端風雨快。次韻秦太虛見戲耳聾。

蘇軾行書《次韻秦太虛見戲耳聾詩帖》

作者：蘇軾　書體：行書

蘇軾《次韻秦太虛見戲耳聾詩帖》，行書，台北故宮博物院藏。 .

圖:Tatiana Syrikova 文:si薰

每個人心中

都有一些不想讓人知道

屬於自己的秘密

只能與自己對話

的無奈及無助

顯現在外的行為

並非內心的想法

當外在與內在平衡時

整個人輕鬆

白在

失衡時

整個人

整顆心

負載過多的壓力

整個人緊蹦

身體就持續出狀況

遠離健康

聆聽心靈聲音

身體的吶喊

才能真實感受

快樂

才能擁有

無邪燦爛的

笑容

身體無羌

開心過日子

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今天休假又到我上次去的【O 'LAcafe'】早午餐店，我在那看著書，用著餐，生活十分愜意，這是我最自在的時刻，不用急急忙忙趕上班。

當別人忙著上班時，自己如此放鬆真是舒坦，早上心情非常開心，滑著手機，此時來了兩位中年婦女，坐在我的身旁位置，我依舊做著自己的事，但是旁邊的女士們，聊起自己的小孩，講著自己小孩的狀況。

其中一位媽媽講著孩子和爸爸的衝突，她說著女兒都不說話，不愛出去，只喜歡躲在家裡玩手機，因為爸爸也是學設計，看著女兒每次做作業時，總是花1、2個小時，都沒有動靜，爸爸就會罵她笨，出手跟她講怎麽做，父女倆個就常常衝突，因此，女兒就更不愛與他們溝通。

我在旁邊聽，這女孩遇到跟我女兒當時問題如出一轍，我不是那麼愛管閒事的人，但我心裡很想跟這個媽媽說說我的心情，於是很雞婆的我，便找機會和她們說話。

我ㄧ口便說妳女兒最近好像遇到困境，我的女兒也是也這樣的過程，於是我就問了她女兒情況，我實在無法眼睜睜看著第二個的我女兒出現，希望爸媽可以不要用自己的想法去決定小孩的想法，我和媽媽說，孩子一定遇到困難無法求救，因為父母主觀的想法，沒有去聆聽孩子的想法，不要再插手女兒設計的課業，因為這在剝奪她創意的養成。

我甚至說，這是讓女兒思考自己適不適合走這樣的路，因為喜歡畫畫不ㄧ定能有很多創意，我告訴她，學設計但腦海卻沒有創意因子，是很辛苦，可以趁現在多了解自己適合那些類科。

用鼓勵取代批評謾駡，這樣女兒才不會愈來愈封閉，愈來愈沒自信，我和她們聊完，又繼續看著我的書，我的心情真的很棒，因為我鼓起勇氣和她們說出我的想法，希望他們和孩子可以更好。

此時，我低著頭看著書，耳朵聽到一個熟悉的聲音，抬頭一看，原來是公司的客户，我連忙和她打聲招呼，她還把狗狗帶在身邊，這小狗的名字叫可樂，我連忙去跟可樂玩，這附近的客人，對著我說妳真的喜歡小狗，我說:「對啊!可樂真的好可愛!」，她真的很會看鏡頭，還會定格，我曾經想幫另一隻狗狗拍照，結果牠ㄧ直動，才發現幫動物拍照，沒那麼容易。

她很驚訝我怎麼出現在這，我說:「今天是排休，而且這裡是同學介紹我來的，我們這麼一聊才知道，她和我同學，竟住在同一社區，真的好巧。」，到了中午時分，我便Line同學，有空嗎?要不要出來聊聊，就在老地方。

我告訴她，我會一直在這，有空再出來，隔了一陣子，同學出現了，我還跟她說，我客户跟妳住在同一社區，結果，她還告訴我，我另二個同學有時也會在這出没，我想繼秘密基地後，我找到另一個可以寫作的地方，就當我的秘密書房，因為這裡用餐，經濟實惠又美味，重點不限時間還有WiFi。

同學還在忙著下個月排調班事宜，她說没排好，時間會被綁住，什麽事情都辦不了，我們還在聊當年她還怕熬不過三年，想不到她巳經飛了這麼多年，看著她不停在忙碌著，我心裡想，她ㄧ定是我在這兒，想與我多聚聚。

快樂時光總是特別容易過，又到了店家要休息時刻，我們離開去了花店，花店的職員，很驚訝的表示，我們第一次同時出現在這，同學跟我一樣，過年買的青蘋果蘭花，她的已經謝了，我的還没全謝，還繼續開著。

她買了一盆很漂亮的粉紫色蘭花，這家店也是我們客户，老闆跟我很熟，我的花，他都會幫我準備，這花真的很美，這粉紫的蘭花，真的很高雅，忍不住的拍照，留下這瞬間的美。

和同學分開後，直接走向我的秘密基地，去追逐夕陽，最近很悲催，業績出不來，全部的人業績不好，要留下來加班打訪談，連續半個月好久沒能看到夕陽，下班時早就黑幕降臨，看著彩震餘暉，看著天際，那雲像展翅高飛的大鵬鳥，好有氣勢啊！

喜歡躺在户外鋪設的木質平台，可以在上頭做各式伸展，白天躺在上頭，可以看藍天白雲,夜晚躺在這兒,好天氣可以看見星光熠熠，這個感覺真的很棒!

趁著天空黑幕降臨之前，走在幽幽小徑，看著遠方，一片無際，徐徐晚風吹撫，月亮從雲層中冉冉升起，感覺月亮特別明亮迷人，當機捷在月亮下呼嘯而過，那匆匆一瞥，彷彿機捷穿越了月亮，那ㄧ瞬，讓我想起學生時代追逐火車的回憶。

今天真是開心的ㄧ天，感覺自己又得到滿滿的能量，充電的感覺，真的很開心，自己補充電力，可以這麼方便，接近大自然是如此輕鬆美好的事，希望大家也有美好開心的ㄧ天。

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常常在這走動，從沒有注意到這家店，因為二姐是越南華僑，透過她的推薦，來到這家店，這是我第一次到如此豪華高雅的越南餐廳用餐，而且牆面上有一排盤子都有名人在上面簽名，生意很好。

餐廳設計雖高雅但仍把越南的風格展現出，有斗笠及竹子為設計元素，牆上還畫了老虎 ，架上擺上他們專用的越南河粉及辣椒醬，真的很越式風格。

我們點餐完畢後，原本還想討論一下報告的內容，想不到這上菜速度十分快速，不一會兒,菜全部上齊，吃飯皇帝大，先吃再說，我們點了招牌酸辣火車頭河粉、雞絲河粉、招牌香芧豬排河粉、海鮮酸辣河粉、甘蔗蝦、泰式奶茶、(草苺)創意水果調酒。

今天好充實的一天，下午的腦力激盪，晚上的越式河粉超棒的，搭配台北不夜城，真的美極了，祝福大家有個美好的夜晚，分享台北不夜城美照。

【L.A PHO越南河粉】

📮 台北市信義區松壽路30號

📞 02-2722-8770

【營業時間】11:30–21:30

【網站】L.A PHO越南河粉 官方粉絲頁

我牽著妳的手

妳沒有放開

我的心裡

悸動著

我放開手

過馬路

又不經意牽起妳的手

妳隨著我

沒有拒絕

我的心裡

雀躍著

上一次牽著妳的手

何時

已經忘了

我知道

妳願意

我可以等待

妳隨時

把心打開

我明白

這過程很煎熬

像洋蔥

ㄧ層ㄧ層

剝開妳的心

刺激

疼痛

希望妳熬過

時間依然靜靜的過

妳別擔心

我ㄧ直都在

妳別放棄

我會陪著妳

走過

寶貝寶貝

我會等著妳

心花開

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最近我參加「北市都市再生行動育成實驗」提案企劃，因為姊姊邀約，參加她提案經驗分享的說明會，而產生濃厚的興趣，這過程對於一個非設計類科的自己，真的讓自己的腦門全開，我想把這一整個流程經驗感受分享。

原本只預定聆聽一場，但參加後竟連續出席三場，去年參加提案脫穎而出共12組，說明會有4場，每次說明會至少有40～60名參加者。

我對於企劃本有濃厚的興趣，但隔行如隔山，没有機會有實際的經驗，當姊姊一問我，馬上排除萬難使命必達，去年的低落讓自己彷彿重生般，給了自己許多的能量，讓自己勇敢接受挑戰。

我參加三場經驗分享說明會

第一場說明會邀請了去年學姐們小紅帽Little Red Hood創辦人 林 薇，和小出國旅行社 提案統籌 玉鳳來和大家經驗分享，大家不僅認識新夥伴，更透過社會設計的思考方法，現場激盪產生提案。

▍小小的行動，可以改變歷史—我們都是寫歷史的人。

倡議月經友善的「小紅帽 Little Red Hood 」去年首次嘗試將議題落實到生活環境裡，在輔導顧問群建議下，打造第 ＃全臺第一間月經友善示範店家！接著許多友善店家的改造邀請如雪片飛來，實驗行動大成功！團隊正如火如荼建置月經友善店家地圖，期待創造更體貼生理女性的城市。

▍只要你有想法，我們將帶領你完成理想

提案人玉鳳是越南華僑，在臺居住二十多年，發現大稻埕的南北貨、青草和布行店家、舊式的招牌及燈籠，竟然和越南的傳統市場如此相似，令她備感親切，彷彿重回家鄉。

透過計畫媒合大學生們組成團隊，最後號召十多位居住在台灣的新住民朋友們參與大稻埕導覽行程，讓他們重新看見台灣，促進更多文化連結和交流，更一解思鄉之情。雖然有家庭與工作雙重壓力的玉鳳，在輔導陪伴下，一樣從零開始完成提案企劃書和實驗行動！這是我七仙女姊妹的二姊，對地方公益非常熱衷，也帶領我走入這個了陌生的領域，看看不一樣的視角。

我參加的第二場很有意義的說明會，主題跟高齡社會有關，這也是自己照顧婆婆多年的相關課題引吸我來聆聽，主辦單位邀請到 斑馬線文庫的社長許赫，和 #職能治療師 蘇姵綺分享與長者互動的經驗，現場參與者也從各自的需求出發，深入追問怎麼樣才能和長者建立關係，讓對方願意走出來互動，現場更透過「社會設計」的思考方法，激盪出創意提案。

▍專注在自己想做的事-說故事 打造長輩成為youtuber

許赫 陪伴父親20多年，兩人的互動常常是父親很想關心兒子，但表達出來的言語變成碎碎念，許赫想到可以用問問題的方式，讓父親講出其他故事，慢慢地父子之間談話的內容豐富了，關係也變好了。.

許赫去年參與DOER計畫，經媒合與文山區忠順里的長輩透過說故事交流讓彼此陪伴。

▍職能治療介入高齡社區 讓長者做一件自己開心的事

職能治療師蘇姵綺擅長以設計有目的性的職能活動，協助長者生理與心理的發展。某次她進入旗山南新社區，想帶領長者敘述與創造生命故事，沒想到長輩們不想做這件事，他們唯一想的是吃冰，於是他們啟程前往甲仙，開啟一連串意外的行程，無形中也完成對不常出門長輩的訪視工作，長輩們非常開心，這樣的行程活絡了長者的一天，對長者來說很有意義，也達到職能治療「促進健康」的內涵，當看螢幕上的爺爺奶奶露出開心的微笑時，真的很感動。

職能治療會去分析這些內容，了解一個人身心是否平衡。姵綺說，重點是從對方的角度思考，他需要什麼？他覺得重要的是什麼？讓參與者在其中獲得滿足與成就感，也讓每個職能融入日常成為新的習慣。

這場參加的夥伴，許多來自非營利組織及大學社工系學生，讓我被他們的專業與熱情感動，真的對這塊所謂的高齢社會認識了很多。

最後一場週末說明會，人數超乎預期。 邊邊女力協會 的活動項目主任陳冠蓉以及 Patauroma 投味工作室 的創辦人郭黛瑄是今天特別來賓，分享 #藝文策展與社區活動的實務經驗，讓參與者以深入淺出的方式了解社會設計的應用，激盪出創意又具可行性的提案方向。

▍選擇與在地連結的態度 會彰顯出你對生命的價值－以香氣策劃一場共創、對談、參與

黛瑄是去年計畫參與者之一，也是一位北投長大的香氛師，起心動念就只是 #想留在北投生活，年輕人又因學業工作等原因停留家鄉時間短，促使黛瑄 #引導在地人創作屬於北投的氣味，翻轉大眾對北投只有溫泉的記憶。

透過去年都市再生計畫的資源媒合，她們舉辦 #北投氣味工作坊 ，參與者來自在地長者、年輕人和外籍人士， 黛瑄意識到氣味牽引起不同年齡層和背景的人，藉由氣味梳理與地方的關係，凝聚社區意識，更激勵她成立 #投味工作室 ，創造更豐富的北投氣味風貌。

▍讓自己喜歡做的事有價值－策展無關乎正統，而是被創造的場域

冠蓉則長期透過 #藝文策展 的方式建立地方認同，讓居民對於自己熟悉的生活場域產生嶄新的想像及連結。因此，她有了 # Memos for my next home 想像一個家 計畫，策動各種形式的工作坊關注棲居於都市的個體。

冠蓉最後引用書中一句話「策展無關乎正統，而是被創造的場域」，鼓勵參與者讓自己喜歡做的事有價值。

▍社會設計相信，人人都是設計者—只要從一件小事開始就好

這場地方對話，啓動設計思考，帶领我們去感受需求者真實的需求，如何提供適合的方法去引導，從未有的體驗，真的很棒！

感謝不完美原創工作室舉辦提案說明會

還有三組特別來賓分享他們從發想→提案→落實提案的過程→成功完成目標的心情→未來的展望

我參加了這三場說明會，真的非常的感動，因為這些活動全是自己願意花時間為自己所生活的區域，提出讓地區更好的提案，有很多人參與，一個發想、ㄧ分構思、還有對地區的愛分享，以自利利人的角度出發，讓地區上的人也能共享其利。

參與的人，許多是非營利組織，家庭主婦、退休人員、學生、自由工作者，來自不同領域，卻為了讓地方區域更友善而提出自己最想完成的提案。

感受到大家的熱忱，原本只是捧場的心態，自己卻被參加者的熟情感染，這參與的夥伴範圍非常大，老中青三代，還有新任民他們每個人都能不同的故事，在分享提按過程中，覺得她們都好認真，每個人都有一段非常不一樣的人生。

透過說明會，也把設計的概念給帶給大家，可惜這只有台北市的場域才適用，為自己居住的城市獻ㄧ分力，也學習如何寫提案企劃書，這三場的收獲滿滿，也讓自己也正式啓動，我是提案人的想法，既來之，則安之，我隨遇而安的心境，讓我更願意接受新的挑戰，新的學習。

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從小，我的神經特別大條，我常常後知後覺，因此，雖然小時候轉學的過程，遭受到不友善的對待，但其實心靈上並没有很深的傷痛，我還是期待和同學玩，没有對人群害怕。

我其實是個比較天真的人，很多事沒有想的很深入，也想的太簡單，所以，當我選擇結婚時，大慨所有人認識的人都非常緊張，因為我比同年齡的人，思維更單純。

當我生下女兒的時候，護理長以為我是個未成年的未婚媽媽，她直到與我熟稔後才告訴我，我其實很習慣，因為個子嬌小，在公司裡，當時是最年輕的妹妹，他們大家真的都很疼我。

他們聽到我要結婚，都要昏了，還說我會把孩子給搞丟了，當時的我，把結婚想得太容易，更把生兒育女想得太簡單，我結婚的勇氣，是這輩子最大的時候，父母一直希望我可以晚點嫁，然而我還告訴他們，我會把結婚的事情全部準備好，你們來參加就可以了。

初生之犢不畏虎，那時的自己，真的把所有事想得太簡單，當我生下女兒時，在醫院，護士把孩子的包巾包覆的很好，但給我一抱，這包巾全部散了，笨手笨腳的我，無助的哭了。

我一心一意，想學會當個媽媽，母奶是我認為當媽媽的象徵也是對寶寶最好，我期待自己可以做到，但是天與願違，我根本就只是重看不中用，努力了半天，吃了許多所謂發奶的食物，就是没有，為什麼沒有還又漲又硬的，真的好痛啊！

護理長幫我用手按摩，那痛覺讓眼淚忍不住滑落，我的心情非常低落……，新生兒洗澡更難，我根本無法做到，在醫院住了半個月出院後，都是媽媽幫我做月子，我當時還在上班，女兒都是媽媽帶大的。

那時的我，雖然生了女兒，但自己還是個長不大的孩子，我根本不知道什麼是高敏感小孩，現在我才明白我的女兒是高敏感小孩，回想她很小的時侯，在公園溜滑梯，只要小朋友靠近，她就退到後側，讓別人先玩。

小時候,她總是怯生生的一個人在教室的角落看書，她可以像個小淑女,靜靜跟在我身邊，她總是没有聲音希望自己不要被注目,我渾然不知,我自認可以幫助她的決策,只是把她推向更遠的地方。

國小的她，在校園最開心的事是尋找四葉幸運草，一個人做這事，我和老師聊到此事,我們常在想,這年紀的小朋友,總是腳底抺油,坐不住，而她真的不一樣，我總希望她可以往人群靠攏,我自做主張的舉動，郤讓她的壓力倍增，没有表示不代表認同，沒有拒絕不代表接受，我郤不知道,她將像太空船迷航在浩瀚的銀河系中.没有拒絶的勇氣 ，她壓抑自己，勉強自己接受自己不愛的。

國中旳她,在青春期,愈來愈迷失自己,面對未來，充滿無力,我郤不知她的感受,我想著她總代表班上去畫畫比賽，讓她繼續學畫吧!她没有拒絕，這一連串的學習,她考上復興美工，每天每天都很辛苦的渡過她的每一天,直到她崩潰那天 ,我才明白我竟是如此的推著她往毀滅之路前進。

她對人群恐懼,她害怕和人說話,我實在太訝異!她是導覽專班,還代表學校參加全國高中校刊編輯訪問,我郤不知道這些事讓她十分痛苦,她是如何壓抑自己，完美的自我表現，當她憂鬱症發病時,我的世界也跟著崩塌了,我的女兒這麼痛苦,而自己郤後知後覺。

我在那段過程寫了短篇故事,星期三的夜，是我想像我女兒的心情寫的,這輩子最挫敗的感覺，我口口聲聲最愛我的小孩,郤那樣無力，我現階段能做的,就是把自己照顧好，好好的陪伴我的兒女爬過一座又一座的高山,反正已經傷痕累累,就不怕更多的傷痕,前陣子的墜樓事件,我看了,心又很難受,我心中真的感恩,女兒在,什麼都好,也明瞭開心真是世界最珍貴的，不是每個人的心,都能感受到。

我面對女兒的憂鬱症,因為擔憂焦慮症復發來的又急又猛，那時真的很慘,不知流了多少眼淚，誠實面對自己,豁然開朗,我不該陷入這泥沼中,爬不起來,我得好好的,感謝生命中的所有貴人們,讓我堅強的面對,看了疼痛是一道我穿越了的牆,讓我感受很深,也希望自己能像瑪莉娜.阿布拉莫維奇那樣堅定的意志。

透過閱讀讓自己明瞭自己，了解女兒可能遇見的難題

認識高敏感族

高敏感是種天賦:肯定自己獨特,感受多，想像更多，創造更多 ，這本書明確地解析到底什麼樣的人算是高敏感族群，而擁有這項特質的人如何從中發掘自己的天賦，為自己創造更多機會與可能，並肯定自我價值以及強化內在素質。

內向心理學:享受一個人的空間,安静地發揮影響力,內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒!

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