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找回健康
姿勢不良，造成的後遺症比想像來的大的多，長時間的缺乏運動，要把肌力訓練更是不容易。
我老是會頭痛，尤其這兩天的疼痛，才發現是肩頸背部的緊繃，造成脖子的骨骼壓迫，脖子第七節的位置變窄，ㄧ旦肩頸很緊繃，氣就上不去頭頂，頭就疼痛的厲害，真的很慘，中醫、骨科雙管其下 ，外加抒壓瑜珈，是我下班後的日常，失去健康，才想念健康的自己。
回不去了，有些事ㄧ旦破壞原本的平衡，就無法回復，【心肌梗塞】，是現代人最大的殺手，不知不覺中，許多年紀輕輕的人，葬送生命在那瞬間，所以心血管疾病，不得不注意，所以平常ㄧ定多關心自己的健康，許多時候，身體自己都會透露健康訊息，只是自己有無感受到。
尤其背部老是僵硬緊繃，ㄧ定要小心，伸展背部刻不容緩，我的瑜珈老師要我每天都得伸展肩膀，避免低頭，造成脖子的負擔加重。
也許自己太輕忽，沒有特別注意，每每醫生嚴重警告，自己才嚇出ㄧ身冷汗，最近的健身計畫才真正落實，雖然努力了，仍然還有很大的空間，為了避免頭痛加劇，這身體的運動伸展ㄧ定持續進行，避免長時間的姿勢不良，不當低頭族。
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