Si薰の部落格

再見到久違的自己

之前重返職場時，因為脱離職場太久，工作型態與之前的工作相差甚大，一回職場馬上瘦了三、四公斤，當時量了新制服，所以當制服做好時，也時隔很久，當身體慢慢適應環境時，心寬體胖，慢慢地回不去過去，也從來沒再穿過那嶄新的制服。

時間一分一秒的過，忙碌和壓力總讓自己失控，當然身裁也回不去，有一天在FB看到自己認識的王意中老師，整個瘦了一大圈，他每天自律完成日行萬步的目標，深深影響了我，因為醫生也告訴自己避免三高，最直接的辦法即是減重，每每減重，總是越減越肥，沒有決心，管不了嘴，更無法持之以恆運動，最後總宣告失敗。

人真的是不見棺材不掉淚，自己因為身體不適，才覺悟健康的身體是何等重要，我開始了我的自我健康管理，以往我從未大清早晨遊，現在每天盡量完成日行萬步計劃，每週一次瑜伽課程，每天在家時，時常做伸展，改吃白米糙米藜麥且減量一半的攝取。

結果，這次的健康自主管理，悄悄的施行，想不到竟得到許多人的肯定，他們都發現我變瘦了，變得更年輕，當有了小小的改變，仍不能完成我的目標，我想穿上那未曾穿過的制服，我的決心更強烈，年輕愛美的自己，又回來了，我更徹底的執行控制體脂，每天記錄體重及體脂，有了體脂監控，發現飲料習慣真得影響很大，不良的飲食，會讓體脂暴增許多。

經過努力也發覺自己以前學習經絡的能力，也幫助自己在運動完的按摩更有效果，看在鏡中的自己，努力的樣子，自己都覺得很棒，收到許多人的讚美，真是開心，最重要的是，我可以穿回這衣服，心中無比的開心，我真的做到了。

因為手臂的肌肉因減脂後，會容易鬆弛，所以要用精油來拉提，我會用紅外線經絡按摩機來按摩，避免手臂肌肉鬆垮，並搭配瑜伽手臂伸展，這樣的習慣已是自己的日常。

自律的過程，我更貼近自己，更懂得疼愛自己，因為失去自己已很久，我珍愛現在的自己，更在乎內心脆弱敏感的自己。我與心靈的自己相遇，傾聽內心的聲音，我才發現，內在的力量產生加成的動力，做任何事更堅決，也更有毅力，雖不時那個脆弱的自己，會讓自己心情變得低落，但適時調節心情是十分重要，我思，故我在，雀躍的說出，我真的很棒，謝謝自己的努力，才能讓久違的自己重現。