真實
人有時陷入自己設下的封閉思緒裡
沈浸在自己想像裡
沒有真正的對手
卻感受到巨大的外力攻擊
沒有真實存在的障礙
卻驚慌恐懼的面對
每一步
每一步
小心翼翼
如履薄冰
深怕不小心跌入萬丈深淵
這是夢嗎？
這是真的嗎？
自己也無法明白
真實存在的事實
還是想像存在的事實
只知道
在這麼多的戒備中
心已是疲憊不堪
手機鬧鐘響起
天亮了
這深刻的畫面
究竟是夢還是真實
夢與真實
無從判斷
不管了
面對現在
現在即真實
關心真實存在的事物
究竟是夢還是真實
不重要了
有時夢是白天記憶的延伸
日有所思
夜有所夢
不想了
重新出發
昨天剪了短髮
今天上班時
看著鏡子裡的自己
清爽的短髮
讓我的心情也跟著輕鬆
心境的轉變
原來可以那麼大
三千煩惱絲
纏繞糾結
把心也困住
剪了髮
理了心
心靜了
一切如新
方寸間
頓時開朗
好心情
不自覺嘴角上揚
看到的
聽到的
一切都變得美好
聲音也變得悅耳
重新出發
帶著微笑
面對所有的紛擾
尋找自我－喚醒自己
我最近拜讀張曼娟老師的我輩中人,有了深深的感觸，當來人生來到低谷時，所有一切已無法由自己控制，一切荒腔走板向你襲來，內心的恐懼、無助襲捲而來 。
無法逃避，無法避免，侵蝕你的心，從小到大，我們總是被教育自己，如何邁向成功，正面思考，正向的態度，從没有人，告訴我們，當失敗了，挫折了，心受傷了，該如何好好療傷，如何走出這的迷霧旅程。
擁抱自己，疼惜自己，不是一味的逃避面對自己，麻痺心靈，只會讓心陷入更深的深淵，離陽光愈來愈遠，把自己推向無盡的黑潮裡，伸手不見五指，黑夜漫漫不知何時才能重現光明，永夜的狀態。
當遇上人生的難題，挫敗感令自己痛苦不堪，因為失去原本的健康，令自己十分焦慮，那種屋夜偏逢連夜雨的無奈，把自己堅強的心志，給徹底擊敗，無數的夜，相同的夢魘，讓我驚醒，即便現在，那夢魘仍不時出現，侵擾我的睡眠。
經過這些痛苦的經歷，我深淊其中，當尋找自我的心浮現時，喚醒自己的聲音，一直出現，明白一些事，即盡心、盡力即可，用平常心面對，學習淡定，讓心靈平靜，冷靜面對事物，這真的不容易，用說的，永遠很簡單，但去做且真的做到，真的不簡單，很難，但一定要熬過。
也許，經歷這些挫敗，我更明白書中所說：「當我與過往和解，與自己和解，才能從容自在，心平氣和的漸漸老去」，讓自己接受自己的不完美，理解自己的缺點，人生致此，只求平安，追求健康的身體，一切就足夠。
微笑以對
你有多久没有發自内心的微笑
你的微笑
只是任務型的惯性
還是觸動心靈
開心的微笑
當你陷入人生的低潮期
你是否還能保有笑臉
還記得微笑
不自覺愁眉苦臉
不自覺失去笑臉
小朋友的赤子之心
笑容是紅色的笑靨
熱情
奔放
老人家的笑容
看盡千帆
淡定
咀嚼人生的酸甜苦辣
温暖的笑容
微笑以對人生
回首來時路
點滴在心頭
朋友們
開心的微笑
一切更美好
轉念
今天是姊妹們的聚會，妹妹結婚不到半年，還沒嚐到新婚的蜜月期，就因適應夫家的生活型態，又與公婆小姑住在一塊，而顯得心情低落，待嫁女 兒心，是許多未婚的女孩的心情，也許期望過高，失落感愈大。
現在熱播的韓劇，常常有著夢幻的劇情，但這些情景，可能只是劇情的部分，現實的婚姻，就是生活的一部分，夢幻的劇情，並非不可能存在，但實屬罕見，生活本就是簡簡單單過日子，婚姻是需要溝通成長，不會只有一方在努力，婚後不論男女，或多或少都會改變，溝通很重要，沒有溝通，雙方產生分歧，製造距離感，所有的愛，在彼此消磨中，慢慢變淡。夫妻要互相包容，没有絕對是誰一定是聽誰的，有時候對方是包容，是彼此尊重，因為知道這樣才能細水長流。
姐妹還問我，不是也有一肚子氣，不吐不快嗎?但經過幾天的思考及轉念，發現自己竟不再生氣，發覺換個心情面對同樣的事，處理態度也跟著不一樣。
我看到了一些文字挺有感覺，主要在講情緒造成的情況
一、 盡可能不用自己那張臭臉，去影響別人的心情和 生活，在關係脆弱的年代，人與人之間的關係.非常薄弱，隨時關係瓦解。
二、永遠不要拿自己的一時怒氣，去糾纏及挑釁「垃圾人」，在僅有一次的生命和難能可貴的好心情面前，所有的退讓都無比光榮。
無法改變一個人，只能改變自己，提昇自己修養，這人生的考驗，本就很多，每一個人面臨到的課題都不一樣，有時.忍一時，風平浪靜，退一步，海闊天空，夫妻、家人之間相處，都需要互相包容，家和萬事興。
重心出發
當我把自己最脆弱一面攤開，心裡的負擔
變少了，原本害怕的事，變得不這麼可怕
，也許是最壞的狀況，所有的事，否極泰
來，利空出盡。
我很感謝身邊的貴人，願意拉我一把，沒
有這麼多的好朋友支持，原本的自信心瓦
解蕩然無存，感覺自己是個失敗者，所以
，走出原本封閉的狀態是堅難且恐懼，因
為在自己的世界裡，在這麼失落，還是自
己天地的王，一旦出了自己的邊境，就無
法適應，這也是一般公司不願意僱用脫離
職場比較久的人。
當我去公司面試時，公司主管對我的履歷
其實是懷疑不肯定，因為脫離時間太久，
且證照不齊全，老闆明白告訴我，給我機
會但試用期六個月內要把證照補齊，否則
也無法成為正常員工，他清楚的告訴我，
因為我的閨蜜好朋友的保證，才給我機會
，好好謝謝妳的姐妹，要我加油。
我面試完，立馬去找我的好姐妹，我感謝
她，這麼多年還惦記著我，時時關心我的
狀況，我問了姐姐，妳為什麼要為我保證
，她很認真的回答我，她不是什麼人都會
介紹，因為相信我，猶記當時的淚，不爭
氣又滑落，但這此是喜極而泣，我一向不
喜歡求人，這次姐姐就是我走入職場的貴
人。
我的自尊心，總不允許自己，因為自己影
響到別人，所以我不喜歡靠別人，看別人
的臉色，尤其年輕的那股倔強，但現在這
些都不重要了，我決定在到職前，把所有
能考的證照全部先考取，因為工作後，時
間壓力會讓自己無法適應，於是我卯起來
讀書，連回娘家還早起念書，老媽還對著
我說，從沒看我這麼認真過。
皇天不負苦心人，我果然在一個月內，把
可以考的證照考取，在不到兩個月時間，
考了5張證照，其實我現在已無法做到，
可能當時的腎上腺素暴發，一定要做到的
決心，很強大。
上班後，雖然一再挫敗，因為畢竟所有的
變動實在太大，光電腦就讓我頭痛許久，
反應力也變差，這再再都令自己挫折感倍
增，走入職場，讓自己找回自己，擁有自
己的空間，雖然目前工作並不是自己適合
的位置，這壓力真得令人無法喘息，但不
得不為三斗米折腰，但我仍不放棄，尋找
我心裡那份想做的事，上課學習是我減壓
的方式。
我彷彿回到年輕的自己，有顆學習的心，
我喜歡上課，因為上課而認識許多姐妹，
讓自己慢慢的找回自己，挫敗感中找到自
我，重心出發，心靈深處的傷痛療癒了，
傷口癒合，我現在覺得心靈的快樂是很重
要，當處在黑暗中，不知道曙光何時才會
重現，那樣的恐慌焦慮實在痛苦極了，我
的心感受到陽光的力量，雖然未來還有許
多的挑戰，我會讓自己學會，盡力不愧於
心即可，從容的過生活。
與內心的自己相遇
一個夜裡，被夢魘驚醒，坐在床邊，
看著鏡子的自己，竟然是陌生的感覺
，完全不熟悉的自己，這是我嗎？
時間毫不留情的流逝，但鏡子的女孩，
依舊是少女的模樣，爽朗的笑容，鏡子
外的自己，早已被惱人的瑣事，忙碌的
生活折騰的憔悴不堪........
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那年我剛從學校畢業沒多久，我與老媽的對話，這場景是一輩子都難忘懷的回憶，
這一天，我鼓起很大的勇氣，用最感性及最理性的語氣告訴她，我要結婚了，
老媽不敢相信，還說我被愛沖暈頭，看著我的表情如此堅決，她和老爸三天一大吵，
二天一小吵，頭一次如此契合，兩個人攻我一個人，但還是無法改變女兒的意志。
老媽只告訴我，決定要結婚，就要有勇氣面
對所有的事情，學會勇敢，這是我這輩子最
勇敢的一件事。
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結婚後，我懷孕了，這個女孩長大了，即將成為一位母親，所有人都非常驚訝，還說我是小孩帶小孩，果不其然，我生下女兒後，醫院護理長還以為我是未婚媽媽，
因為我看起來還那麼稚嫩，連怎麼抱小孩都不會，所有的差事，全是媽媽幫我,女兒都是跟著外婆，我只是假日媽媽。
一轉眼時光，我面臨到工作與小孩的選擇題，因為體質因素，必須臥床安胎，因此選擇在家好好照顧身體，把兒子生下時，我體力用盡，護士要我加油，因為小孩會缺氧，使盡全力生兒子時，他都沒有哭，護士阿姨拍 他的小屁股，此時，他的哭聲，讓我開心的流下淚，他像個小紫人，留在保溫箱，我既心疼又無力感，即使現在他已是青少年，那畫面還是如此清晰。
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我成長最大，是自己帶著兒子，他小時候就超級好動，最怕無聊，家人無法駕馭他，害怕帶他出去，也許是我總陪著他玩耍，在我身邊也不會無法控制，我仍不會覺得與別的小朋友有特別不同，只是個特別調皮的孩子，這一年，我的婆婆中風，需要去復健，我每天帶婆婆去復健，還有兩個孩子想想，不知道怎麼熬過這些日子，老媽很心疼我，總是要我把身體照顧好，才有辦法把家照顧好。
記得有一天，老爸心臟病住院，但我在醫院陪伴著婆婆復健，但她都不做，還生氣打人，我知道她生病無法控制，我告訴她，我陪著妳，妳卻不認真，我的爸爸生病了，卻無法陪他，這一天，讓我非常難過，隔天急忙回家看爸爸，12小時的心臟繞道手術，焦急的祈禱老爸的手術平安，所幸手術平安，我非常感恩老天爺，守護著爸爸。
一連串的事情已把自己透支了，此時我的甲狀腺亢進發作，在當時，我的心靈好像被別人占據了，原本很有耐性的人，突然都無控制自己，我的女兒，也在此時常被無法控制自己情緒的媽媽責備，我每次生氣，其實心都好痛，我把我的女兒往憂鬱的路上推，我兒子在醫生診斷下為過動兒，我的世界好像崩塌了，我付出100分，卻連及格都不到。
我做那麼多的事，為什麼還是這麼糟，幸好我雖然不開心，但我其實是膽怯，沒有不好的念頭，雖然屋漏偏逢連夜雨，我只能關關難過關關過，我的婆婆復健很久，依舊無法起色，我的小孩已經小學，我必須抉擇，我一定要回職場上班，所以力排眾議，婆婆必須有專人可以照顧，於是在醫院旁的養護中心，成為婆婆第二個家，家人每天都輪值日生陪伴婆婆。
當我的狀態比較好些，我以前的閨蜜同事，撥了電話給我，問我想不想回去上班，要回公司面試，我立馬答應，這社會只要脫離職場，很難再回去，約定面試日子，我的心其實很忐忑不安，但無論如何，我一定要回職場，才能讓自己不再空轉。
我又回到職場，因為脫離很多年，其實完全都不一樣了，感謝支持我的同事們，讓我挺過難熬的過渡期，今年是邁向第六年了，其實甲狀腺亢進誘發焦慮症讓心靈深處情緒起伏不定，有一個聲音一直在呼喚我，做自己真正喜歡想做的事，就在夢魘驚醒的夜裡，看著鏡中的自己，眼淚止不住的潰堤，這些年到底如何熬過，我的人生現在開始要為自己而活，我想要做自己喜歡的事，那些小時候一直想做的事未完成的夢，我與內心的自己相遇，我要好好憐惜自己、珍愛自己，這些年辛苦了，因為自己年輕的執念，心靈成長許多，但這是自己的選擇，所以，現在開始告別過去，把握現在，許自己一個屬於自己的未來。
尋找自我-獨立
經過寫作的沈澱
自己似乎變得獨立
原本自己害怕一個人去做許多事
但現在的自己
喜歡一個人去做許多事
沒有牽絆
自己自由自在的時刻
竟是自己最放鬆的狀態
不用麻煩別人
也不需要配合
等待
只要自己可以
隨時都可以做自己想做的事
也得到啟發
許多時候
妳想做的事
未必別人也喜歡
不用勉強別人也配合自己
如此不會為了喜好不同
而意見相左
放開心
才能讓自己
看更遠
體會更多事
當自己
隨心所欲
隨遇而安
更能發現更多的樂趣
獨立
也許讓自己體會真正的自由
不輕言放棄
面對許多時刻
總在最後關頭
自己的心靈
扛不住
告訴自己
放棄吧
因為不夠堅定
不夠勇敢
害怕失敗
無法全力衝刺
找了理由
讓自己躲進
自己製造出的框架中
害怕全力以赴後
一無所有
逃避
一次又一次
失落感
開始相信
這一切都是空談的
沒有追逐的勇氣
沒有作夢的能力
給自己一個機會
從新思索
從新體悟
不到最後一刻
不輕言放棄
沈默是金
最近真得要沈默是金，已往我一定無法體會沈默
是金的概念，但最近我似乎犯了一種錯，就是說
什麼，便會錯什麼，說者無意，聽者有心，話無
法達成溝通，即成穢言，因為，人們只想聽自己
愛聽的。
經過這次被客訴之後，我更要學會察言觀色，因
為自己個性真得不是那麼八面玲瓏，有時候要嚥
下那口氣，真得無法倘然接受，也許什麼事都得
看淡、看輕後，自然心就沈澱了。
人與人接觸，磁場真的很重要，磁場相近，雖非
天天相處，也能溝通，亦能深談，然磁場相背，
天天相見亦不相識，話不投機半句多，現在的人
，心靈易挫EQ不佳，只要聽到關鍵字，前一分鐘
還是開心，下秒鐘就變臉，重著你聽她（他）訓
話，直到他心滿意足，這還是好的。
可怕的是，他不表示情緒，遇到不滿意的事，直
搗黃龍，向上級單位舉報，這有苦難言，又是一
篇篇的報告，客戶永遠是對的，剩下的苦難，也
只有自己知了。
謹言慎行，如履薄冰，這古人的智慧，今天算是
啟迪了我，學會沈默是金的道理，避免禍從口出
，當對話不良時，千萬不要在那個浪口逞強，沈
默是最好的方法。
將心中的痛釋放
過往，我都認為把痛隱藏起來，不去接觸，時間久了，就遺忘了，但是我發現所有不快樂的點，就在那兒，從未消失。
在我的想法裡，只要自己熬過、挺過，一切就會好了，的的確確，這種模式真得有時候，好像遺忘曾經有
過的痛，小時候的陰霾，彷彿離我遠去，我好像戴著面具過日子，也許是身體真的有樂觀的因子，我在學校、在職場都是一個開心果，大家對我都很友善，我的外號比我的名字響亮，在他們的眼裡，我是不會有煩惱的。
隨著時光流逝，時間一點一滴的過去，我一直以來，都有做同樣的夢，不明白常被這個同樣的夢驚醒，在昨天，聽著輕音樂，放鬆時刻，突然，眼淚竟隨著音符滑落，我淚水竟無法止住，我當下無法思考，從未有的經驗，那感覺好像心靈深處的痛，被喚醒，我才明白這些歲月，遺忘的痛根本一直都在。
我從未好好面對自己，也從未真正為自己做選擇，一直以來，真正的自己，不知道在那兒，我從未好好撫慰心靈深處那個幼小無助的自己，所以很多時刻，自己內在的衝擊，讓自己煎熬，我一直再尋找自己，卻忽略要先與心靈深處的自己和解，不能像鴕鳥一樣，埋起頭，就以為看不見傷口，有時候，真的無法用言語表達，只好用文字一一抒發，這些無發言語的心情。
愈來愈能明白，洋蔥一層一層被剝開的心，那赤裸的內心，竟是那樣無助、沒有安全感，雖然釋放的過程
喚 醒
聽著輕音樂
徜徉在音符中
心情也跟著起伏
眼角的淚滑落
那音符喚醒
遺忘的痛
刻意遺忘
其實痛永遠都在
不是不見
只有深埋心底
與音樂共鳴
釋放出來
當一次一次的修復
就不痛了
只會留下傷痕
與傷痕共舞
緣起緣滅
也許是最近的雨天
讓自己更有感觸
我一向是個念舊的人
所以我永遠都是老主顧
不會輕易變更自己的喜好
當然第一次接觸
磁場相近
是主因
每天固定的車班
固定的乘客夥伴-大姐
固定的司機先生
早晨
因他們充實而豐富
但公司上班時間的改變
我許久沒遇到他們
想念起他們
緣起緣滅
每個時刻
都該好好珍惜
彼此之間的緣分
心靈雞湯
雞湯補氣又補身，心靈雞湯更加重要，
心靈有愛，包容、同理、體會，不再以自我
為中心，也不會迷失彷彿的心，明白自己的
道路，雖然荊棘，卻在困難中，學習更多的
事，人一旦想要成長，沒有人能困住自己，
只有自己畫地自限。
好事多磨，磨練自己的耐性、沒有足夠
能量，無法成就自己，虛懐若谷的胸襟讓人
敬仰，因為現實的生活上，這種人罕見，遇
到的人，總是得理不饒人，只要抓住別人的
毛病，總是來一頓清算的鬥爭，一句我就是
比較直接，個性比較衝，就可以明正言順的
用話來損人，態度就可以不管別人，那樣跋
扈，我真得無法認同。
遇到強勢的人，有時候也很無奈，什麼事
都要掌握住，如果是有能力就罷了，如果不
是真得很累，因為個性上的因素，永遠無法
知道，也不想同理別人，執念的可怕，應該
說是自私的可怕，答案永遠是自己認為對才
對，別人都是錯的，荒唐到極限。
面對如此的人，真得需要心靈雞湯，來滋
養身心靈，別人如此，我若隨之起舞，豈不是
我也成了這樣的人嗎？告訴自己，當深刻明白
自己，修養自己，才能讓自己是個以愛出發的
人，抱持正面樂觀的態度。
囚鳥
小鳥被關在鳥籠
失去自由
忘記飛翔的感覺
武漢的病毒
撼動全世界
從中國到義大利
從南到北
無一倖免
不安
恐懼
沁入每個人心裡
任何一句話
一個動作
都會引起全面性的恐慌
從眾心裡
失去理智
像囚鳥般
忘記溫暖的感覺
言語似水無情
同理心
關懐
家園需要
一起捍衛
一起珍惜
早日迎來
呼吸的自由
尋尋覓覓
在人海中尋尋覓覓
找尋什麼
追求什麼
也許是愛情、事業...
汲汲營營
庸庸碌碌
強求
終究
一無所獲
又如何
只要醒著
擁有健康
一無所有
還擁有自己
淡泊了
雲淡風輕
行到水窮處
坐看雲起時
人生試煉
人生猶如一場馬拉松
每一段的路程
都是一種試煉
面對的困難
只有自己明瞭
無人可以幫你
只有自己征服
挑戰馬拉松
彷彿挑戰自己
衝向終點
瞬間
好像完成自己的任務
這人生
大大小小的任務串起
僅能一一接受
只能一一克服
這過程
喜、怒、哀、樂
也只有自己清晰
珍惜當下
有人陷入疾病的憂患中
心隨媒體視頻起伏
整個心揪起來
相信在這個疫情漩渦裡
大家只能一起面對
一起解決
沒有人願意發生
但發生了
一定要配合醫囑
大家同理心
少些責罵
多些關懷
別讓疫情
讓心冷了
怨懟多了
溫暖的心
團結的力量
才能戰勝病毒
珍惜當下
每一時刻
都成了不可抹滅的記憶
希望回憶
是滿滿的溫暖
而不是深深的冷漠
學會感恩
最近體認到許多的事
當心中對事不滿
對人生氣
到頭來
反饋的力量
會讓自己不快樂
看事不順眼
對人不友善
等於孤立自己
相反
學會感恩
感受到
在怎麼困難的時候
貴人都在身邊
因為心中平靜
不會憤世
不會庸人自擾
同理別人
也是放過自己
學會把自己放小
謙遜
讓人更有智慧
面對事情更有器量
一個人獨處
隨著年齡成長
更能感受到
一個人獨處
的重要
不用管別人的喜好
問問自己
以前總喜歡
一群人行動
害怕獨處的孤單
現在
想做一件事
若群體行動
不知何年何月才定案
於是
珍惜獨處時
自由的心
隨心自在
“快意人生任我行”
“樂活消遙隨心向”
是我的生活目標
抒發 (2)